Yoga, Rehabilitation and Physical Conditioning in Mont-Tremblant

Une pratique de yoga axée sur la circulation lymphatique et le soutien du système immunitaire. À travers des mouvements ciblés, des compressions et des expansions, nous avons travaillé à favoriser le drainage lymphatique au niveau des principales chaînes ganglionnaires : cervicales (cou), axillaires (aisselles) et inguinales (aines). Une pratique pour libérer les tensions, stimuler la circulation et soutenir les mécanismes naturels de défense du corps.

Une pratique inspirée de l’élément Terre en médecine traditionnelle chinoise, à travers un travail sur les méridiens de l’estomac et de la rate. Un cours pour favoriser l’ancrage, soutenir la digestion physique et émotionnelle, cultiver la stabilité intérieure et retrouver son centre.

Une pratique axée sur les reins, source de notre énergie vitale selon la médecine traditionnelle chinoise. À travers des mouvements de compression et d’expansion, nous stimulons la circulation dans la région lombaire, relâchons les tensions et invitons le corps à retrouver équilibre, vitalité et régénération.

Un cours inspiré par l’énergie de l’automne et l’élément Métal en médecine chinoise. À travers le mouvement et la respiration, nous venons soutenir l’énergie des poumons, créer de l’espace et explorer notre capacité à lâcher prise — pour laisser aller ce qui n’a plus besoin d’être retenu.

Une pratiquepour aller au-delà des limitations de l’ego. ✨ Sortir de notre petitesse, de nos peurs et de nos histoires… pour retrouver un espace plus vaste en soi. Celui du cœur. 🤍 Là où l’on cesse de se diminuer pour se rappeler notre grandeur.

Dans cette classe, nous avons exploré l’élément Eau, associé en médecine traditionnelle chinoise aux reins, à notre énergie vitale et à la peur. À travers le mouvement, la respiration et l’écoute, nous avons choisi de regarder nos peurs sous une autre perspective : non pas comme quelque chose à combattre ou à éliminer, mais comme une énergie qui peut être écoutée, traversée et transformée. Un espace pour revenir à nos racines, retrouver notre sentiment de sécurité intérieure et laisser circuler ce qui était peut-être retenu. 💧

Une pratique lente et ancrée, avec beaucoup d’ouverture des hanches, pour revenir dans le corps et laisser de l’espace à ce qui est réellement là. Ralentir. Ressentir. Digérer. Accueillir avec honnêteté, sans chercher à fuir. Parce que l’énergie de la Terre nous rappelle qu’on peut rester présent·e à ce qui nous traverse, tout en cultivant stabilité, confiance et douceur.

Un cours dédié à la santé de la colonne vertébrale, où mobilité, force et respiration se rencontrent. À travers des mouvements conscients de flexion, d’extension, de rotation et d’allongement, nous travaillerons à maintenir une colonne mobile, forte et résiliente, tout en libérant les tensions accumulées. Une pratique accessible pour retrouver plus d’aisance, d’espace et de liberté dans le corps. 🌿

Sous l’énergie du Lion et du Verseau, cette pratique nous invite à laisser rayonner notre véritable essence. À travers des mouvements ouvrant le cœur, une respiration consciente et une énergie de feu porteuse de transformation, nous cultivons le courage d’être pleinement nous-mêmes. Un cours pour élever notre énergie, ouvrir le cœur, laisser tomber les masques et avancer avec plus de confiance, d’authenticité et de liberté.